Nederlanders eten onvoldoende groente Wist je dat in 2016 slechts 2% van de Nederlanders voldoende groente eet? Schrikbarend weinig! Ook in de praktijk zie ik dat het merendeel van de vrouwen rond de 150 gram groente gemiddeld per dag eet. Zeker als je een druk bezet leven hebt kan het lastig zijn om aan die 250 gram groente per dag te komen. Toch is het zo ontzettend belangrijk dat je voldoende groente eet. Veel van de buik-, darm- en energieklachten kunnen worden opgelost door meer groente tot je te nemen. Nog een hele belangrijke reden is vet verbranding! Het komt regelmatig voor dat vrouwen lastig afslanken doordat zij een ongezonde darmflora hebben, die veroorzaakt wordt door onder andere onvoldoende groente en fruit. Tijdens de maand november heb je ze misschien wel op mijn Instastory voorbij zien komen: slow juices in vrolijke kleuren. Deze maand was een drukkere...

Hoe werkt de schildklier Om te weten hoe je iets blijvend kunt oplossen of herstellen, heb je niet alleen maar kant en klare oplossingen nodig maar is het goed om te weten waar het vandaan komt. Laten we beginnen om kort een blik te werpen op wat je schildklier is en wat het geinige orgaantje allemaal voor je doet. Om te laten hoe zien tof je schildklier er eigenlijk uitziet heb ik de afbeelding links van een andere website geplukt (bron) Je schildklier ligt tegen je luchtpijp aan in je hals. Dit vlindervormig orgaan weegt zo'n 25 gram en is klein maar enorm krachtig. Je schildklier is namelijk verantwoordelijk voor allerlei lichaamsprocessen waaronder je stofwisseling.  Doe jij alles wat je moet doen maar slank je niet af of kom je zelfs aan? De kans is groot dat er iets mis is met je schildklier. In je hersenen bevindt zich de hypothalamus. Wanneer je...

Aanhoudende extreme vermoeidheid, behoefte aan zout, angst- en paniekaanvallen, pijnlijke nekspieren (met name aan de zijkant van je nek), zere onderrug, het gevoel flauw te vallen toegenomen allergieën en voedselintoleranties. Dit zijn slechts enkele symptomen van bijnieruitputting. Een relatief onbekende ‘ziekte’ die wat meer aandacht verdiend. Ben jij burn-out en herstel je langzaam of niet? Heb je het gevoel dat je sinds een traumatische ervaring zoals een ongeluk of een intens verdrietig verlies nooit meer de ‘oude’ bent geworden? Heb je vanaf een bepaald moment plotseling last gekregen van allergieën en voedselintoleranties in combinatie met extreme vermoeidheid? Dan raad ik je aan dit artikel goed door te lezen en er handvatten uit te pakken die je aanspreken. Wat zijn je bijnieren en wat doen ze? Je bijnieren zijn zo groot als een druif en bevinden zich bovenop je nieren (zie afbeelding hieronder). Bijnieren produceren verschillende soorten hormonen die...

Dat een gezond, fit en slank lijf niet alleen met voeding te maken heeft wordt gelukkig voor steeds meer vrouwen duidelijk. Toch merk ik in mijn praktijk dat er één factor onvoldoende serieus genomen wordt. Het is niet alleen een dikmaker maar wat mij betreft ook de nummer één ziekmaker van de 21e eeuw. Stress Voordat je dit artikel weg klikt omdat je denkt geen stress te hebben… guess again. Juist vrouwen zijn zo gewend aan stress dat zij dit gemakkelijk aan de kant schuiven of het niet eens als stress herkennen. In dit artikel hoop ik je duidelijk te kunnen maken hoe belangrijk stress of eigen ont-stressen is, hoe je het kunt herkennen en wat je eraan kunt doen. Stress en buikvet: zo werkt het Boven op je nieren zitten bijnieren. Deze bijnieren maken het hormoon cortisol aan. Cortisol heb je nodig wanneer je lijf in actie komt bijvoorbeeld...