Een voedingsdagboek bijhouden kan jezelf een hoop inzichten geven. Bovendien ervaar ik dat klanten alleen al betere- en bewustere keuzes maken door het bijhouden van een dagboek. Natuurlijk is ieder lijf anders, heeft iedereen zijn voorkeuren voor bepaalde voeding en heeft iedereen wat anders nodig. Een voedingsdagboek kan ook inspiratie brengen en dat is de reden dat ik vandaag mijn voedingsdagboek van de eerste week januari Health Boost deel. Na december (met een chocoladeletter, pepernootje en kerstkransje meer) en een fantastische vakantie in Zweden (met heel veel zoetigheden, wit brood en vlees) schreeuwt mijn lijf om een Health Boost. In de eerste week heb ik de vitamine- en mineralen voorraad al aardig aangevuld en voel ik me al zoveel beter. Naast voeding (80% van je resultaat) is ook voldoende bewegen, slapen en ontspanning belangrijk. Ook daarin heb ik duidelijke doelen gesteld. In dit eetdagboek laat...