Nederlanders eten onvoldoende groente Wist je dat in 2016 slechts 2% van de Nederlanders voldoende groente eet? Schrikbarend weinig! Ook in de praktijk zie ik dat het merendeel van de vrouwen rond de 150 gram groente gemiddeld per dag eet. Zeker als je een druk bezet leven hebt kan het lastig zijn om aan die 250 gram groente per dag te komen. Toch is het zo ontzettend belangrijk dat je voldoende groente eet. Veel van de buik-, darm- en energieklachten kunnen worden opgelost door meer groente tot je te nemen. Nog een hele belangrijke reden is vet verbranding! Het komt regelmatig voor dat vrouwen lastig afslanken doordat zij een ongezonde darmflora hebben, die veroorzaakt wordt door onder andere onvoldoende groente en fruit. Tijdens de maand november heb je ze misschien wel op mijn Instastory voorbij zien komen: slow juices in vrolijke kleuren. Deze maand was een drukkere...

Ik krijg heel vaak de vraag wat nou goede tussendoortjes zijn. Inmiddels heb ik daar al meerdere artikelen over geschreven zoals deze: Lees hier artikel: 50 gezonde tussendoortjes Toch heb je niet altijd zin of tijd om noten mee te nemen naar je werk. Een simpele reep zoals je van vroeger gewend bent is toch waar veel mensen naar verlangen. De afgelopen twee weken testte ik 6 verschillende bars voor jullie. Allemaal gezond, natuurlijk en makkelijk mee te nemen. RAW BITE bar Smaak: bessen Prijs: 1,95 Ik stelde in onze besloten community aan mijn klanten de vraag of zij deze bar al geprobeerd hadden. Wat denk je? Blijkt dat ik de minst lekkere smaak te pakken had! Balen want ik was juist zo blij dat het eens een andere smaak was dan de standaard cacao. Eerlijk is eerlijk, ik vond deze bar ook niet bijzonder smaakvol. Daarnaast vind ik de RAW...

Waarom überhaupt minder vlees? Degene die mij kennen of al wat langer volgen weten dat ik sowieso weinig vlees eet. Sinds een jaar of twee ben ik drastisch gaan minderen met het eten van vlees. Allereerst omdat ik van mening ben dat de gemiddelde Nederlander meer vlees eet dan hij/zij eigenlijk nodig heeft. Het eten van een stukje vlees bij de maaltijd is meer uit gewoonte dan dat het écht iets bijdraagt aan je gezondheid. Ten tweede ben ik een stuk kritischer geworden als het gaat om WAT voor vlees ik eet. Nadat ik een documentaire had gezien hoe varkens werden behandeld op weg naar het slachtmes stopte ik in één klap met eten van varkensvlees. Naast dat varkensvlees niet veel goeds doet voor mijn huid, springen de tranen ook in mijn ogen als ik denk aan de documentaire. Op een enkele keer na (als ik...

Puber en niks aan het leven vinden terwijl je feestend door het leven gaat. Juglen Zwaan overkwam het. Na een periode van slecht voor zichzelf zorgen was de maat vol, dit moest anders. Hij ging op zoek naar de waarheid achter voeding. Een blog die ooit begon als een dagboek waarop hij zijn ontdekkingen bijhield, is uitgegroeid tot één van de grootste online ‘health’ platforms in Nederland. Met een kritische blik onderzoekt Juglen alles wat er maar te vinden valt binnen voedingsland. Van trends wordt hij niet warm. Veel liever leest hij onderzoeken en gaat hij met professionals in gesprek. Al zijn bevindingen en conclusies deelt hij op zijn website met als doel jou te helpen bij de zoektocht naar wat jou een goed gevoel geeft. Ik ontmoette hem tijdens de lezing ‘afvallen zonder honger’. Juglen past zoals hij zelf zegt niet in een hokje. Hij is het eens...