Theeleuten opgelet!! Deze drie verschillende soorten thee hebben zeer nuttige geneeskrachtige werkingen. Kan je op langer termijn zo een pilletje schelen (knipoog). Gemberthee  We beginnen meteen met mijn favoriet. Heet water, schijfje citroen en een blokje gemberwortel. Zo lekker. Behalve dat deze thee fijn van smaak is, heeft gember behoorlijk wat geneeskrachtige werkingen (Chinese gezondheidsleer). Zo bevat gember behoorlijk wat anti-oxidanten die je lichaam helpen om ziekten af te weren. Daarnaast bevat een stofje dat Gingerol heet dat misselijk tegengaat. De scherpe stof Shogaol heeft een pijnstillende werking. Als laatste en niet geheel onbelangrijk, heeft gember een positieve invloed op je maag-darm stelsel. Gember stimuleert namelijk je spijsvertering en helpt het bij een opgeblazen buik. Persoonlijk merk ik ook dat gember een tegen energie-dips helpt. Gember heeft namelijk een positieve werking op je bloedsuikerspiegel. Nog een fijne bijwerking is dat je minder snel 'snaai'trek krijgt. Wel ...

Februari 2018 is het zover. Dan bestaat Succesvol zonder dieet 1 jaar! Nu net voor dit jubileum staat SZD een magazine. En niet zomaar een magazine.. nope.. Wij zijn genoemd in deze super toffe Margriet Special (uitgegeven op 4 januari 2018) onder de 'beste tips voor een gezonde leefstijl'!   Hoe gaaf is dat?? Naast dat wij erin staan is het een gave editie boordevol lekkere recepten, afslank verhalen en inspiratie voor een gezonde leefstijl.     Je kunt de special hier bestellen...

Koffieliefhebbers opgelet! Vandaag een kort artikel met daarin 10 redenen waarom het juist enorm slim is dat jij dagelijks wat koppen koffie wegdrinkt.   10. Koffie houdt je gehydrateerd Hoewel de meeste mensen juist denken dat koffie uitdroogt, is koffie juist een goede manier om je lijf te hydrateren. Onderzoeken hebben juist laten zien dat gematigde koffiedrinkers (3 tot 6 koppen koffie per dag) een soortgelijke hydraterende kwaliteit als water heeft. 9. Koffie helpt tegen hoofdpijn Hoewel bij koffieafhankelijkheid hoofdpijn juist een afkickverschijnsel kan zijn, kan koffie ook hoofdpijn verminderen. Zo zou een bepaalde stof in koffie medicijnen sneller helpen absorberen waardoor je medicijnen sneller werken. Een andere factor is dat koffie de bloedvaten in je hoofd vernauwt. Hierdoor neemt de druk in je hoofd af en dat vertaald zich in het verminderen van de hoofdpijnklachten. 8. Koffie maakt je wakker De nummer 1 reden waarom mensen graag 's ochtends koffie drinken. 7....

Terwijl we steeds makkelijker oud worden, gaat de kwaliteit van leven steeds verder achteruit. Vooral vrouwen boven de 40 jaar blijken vatbaarder te zijn voor gezondheidsproblemen. Zo schreef ik al een artikel over schildklierproblemen (lees hier) en bijnieruitputting (lees hier) maar ook chronische (met of zonder ontsteking) gewrichtsproblemen komt bizar veel voor in Nederland. Zo keek ik ervan op dat in 2016 er maar liefst 1,1 miljoen (in de U.S.A. zijn dat er 27 miljoen!) mensen met artrose rondliepen.  Vandaag wil ik het hebben over artrose. Wat is het, hoe voorkom je het en wat kun je er zelf aan doen? Lets go. Wat is artrose eigenlijk? Artrose is een chronische aandoening waarbij het kraakbeen tussen de wervels en botten aangetast is. Het kraakbeen weerhoudt de botten en wervels ervan op elkaar te schuren. Wanneer dit kraakbeen ruw, ongelijkmatig of zelfs helemaal weg is, kan de wrijving tussen...

Hoe werkt de schildklier Om te weten hoe je iets blijvend kunt oplossen of herstellen, heb je niet alleen maar kant en klare oplossingen nodig maar is het goed om te weten waar het vandaan komt. Laten we beginnen om kort een blik te werpen op wat je schildklier is en wat het geinige orgaantje allemaal voor je doet. Om te laten hoe zien tof je schildklier er eigenlijk uitziet heb ik de afbeelding links van een andere website geplukt (bron) Je schildklier ligt tegen je luchtpijp aan in je hals. Dit vlindervormig orgaan weegt zo'n 25 gram en is klein maar enorm krachtig. Je schildklier is namelijk verantwoordelijk voor allerlei lichaamsprocessen waaronder je stofwisseling.  Doe jij alles wat je moet doen maar slank je niet af of kom je zelfs aan? De kans is groot dat er iets mis is met je schildklier. In je hersenen bevindt zich de hypothalamus. Wanneer je...

De bladeren vallen van de bomen, de ene windstorm volgt de andere op en regelmatig tikt de regen 's avonds tegen de ramen. De tijd voor netflix, een haardvuurtje en kaneel.. huh, wat? WAT?   Jazeker, deze herfst en winter ga jij zeker weten aan de kaneel   Vandaag ga ik je vertellen waarom! 1. helpt bij maag- en darmklachten Met name werkt kaneel in combinatie met honing tegen maagpijn en onderzoeken laten zien dat kaneel de gezondheid van de darmen verbetert. 2. kaneel werkt verjongend Kaneel zit vol antioxidanten. Antioxidanten beschermen weefsel en DNA tegen vrije radicalen. Deze vrije radicalen veroorzaken in bepaalde gevallen schade aan weefsel en cellen die je zelf onder andere kan herkennen als een versneld ouderdomsproces. Hierbij kun je denken aan met name verslapping van de huid en rimpels. 3. anti-bacterieel Zo kun je een slechte adem verdrijven met kaneel doordat dit specerij ongewenste bacteriën te verdrijven. Je kunt kaneel ook...

Depressie, haaruitval, koude handen en voeten. Je schildklier is verantwoordelijk voor veel lichaamsprocessen zoals je stofwisseling. Een traag (of te snel!) werkende schildklier kan voor enorm veel problemen zorgen. Ik keek er van op dat 25% van de vrouwen boven de 45 jaar last blijkt te hebben van een niet goed werkende schildklier (!) Hoewel mannen ook last kunnen hebben van een traagwerkende schildklier komt deze aandoening aanzienlijk meer bij vrouwen voor. Die 25% waar ik het net over had, betreft alleen de vrouwen bij wie het daadwerkelijk geconstateerd is. Dan hebben we de vrouwen die rondlopen met schildklier gerelateerde klachten dus nog niet eens meegeteld. Ook bij mij in de praktijk heb ik een aantal keer het vermoeden gehad dat de schildklier van een klant trager zijn werk deed dan wenselijk was. Het jammerlijke is dat schildklier problemen lang niet altijd (h)erkend worden.   De hoogste tijd voor simpele...

Kurkuma heeft volgens de Oosterse geneeskunde en keuken veel positieve werkingen op je gezondheid. Zo claimen veel websites dat periodiek het innemen van een bepaalde dosis kurkuma preventief tegen kanker zou werken! Klinkt goed, toch? Wat mij betreft zeker de moeite waard om eens te onderzoeken of je deze prachtige uitspraken serieus kunt nemen.   Wat is kurkuma? Laten we bij het begin beginnen. Wat is kurkuma eigenlijk? Kurkuma is een specerij met een gele kleur. Deze specerij is afkomstig van de plant Curcuma Longa. Klinkt wel hè? Deze plant groeit met name in Oost-Azië.   Afbeelding via google: de curcuma longa   Aan deze Curcuma Longa groeien wortels die ik wel wat weg vind hebben van de gember wortel. Deze wortel ken je misschien ook wel als de geelwortel. Nadat je deze wortel stoomt, schilt en vermaalt heb je de bekende gele kurkuma in poedervorm. Zo weet je dat ook weer.   Afbeelding via google:...

Verdorie, daar ga ik weer. Langzaam maar zeker sluipen die oude gewoontes er weer in. Opeens zit ik weer tot 21.00 uur ’s avonds te werken en ‘moet’ ik nog even Netflixen want anders kan ik niet slapen. Opeens realiseer ik me dat ik gierende trek heb … in chocolade. Voor ik weet ga ik weer na middennacht met een buikje gevuld met zoetigheid naar bed met als gevolg dat ik de volgende dag niet uit bed kan komen. Dit is een aannemelijke situatie. Dat weet ik omdat dit een gemiddelde situatie was zo’n 2 jaar terug. Het ging goed en dan viel ik weer (een stukje) terug, ging grenzen stellen en voelde me weer beter. Beter bekend als de vicieuze cirkel.   De impact van voeding op mijn burn-out klachten Vandaag wil ik iets vertellen over hoe groot ik de impact van voeding op mijn burn-out heb ervaren. Simpelweg...

Kun jij wel wat extra energie gebruiken? Voel je je futloos, uitgeput en merk je dat je steeds minder energie hebt voor leuke dingen? Vandaag geef ik je 5 tips hoe je binnen no-time meer energie kunt krijgen. Eet (precies) voldoende Je weet vast wel dat als je chronisch te weinig eet dat je lijf geen energie meer heeft. Je krijgt het koud, voelt je slap en futloos. Een duidelijk signaal van je lijf dat je meer mag gaan eten. Anderzijds zorgt te veel eten ook voor een gebrek aan energie! Huh? Wat? Jazeker! Ken je die enorme dip na je (avond)eten? Grote kans dat je te veel gegeten hebt. Je lijf moet super hard werken om al dat voedsel te verwerken en daar heeft hij je laatste restje energie voor nodig. Door precies voldoende te eten (neem dit met een korreltje zout. Het gaat niet om een kcal...